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改善干眼症眨眼练习效果好

发布时间:2019-12-05 06:30:42 编辑:笔名

改善干眼症 眨眼练习效果好

文章导读:  现代人工作忙、压力大、没时间休息,使用3C的时间增加,又遇到冬天比较干燥,就容易引发干眼症。眼睛常盯着电脑、,眨眼的时间被拉长,再加上眨眼不完全,眨眼时上眼睑没碰触到下眼睑,眼油无法从泪腺中释出,长久就导致睑板线阻塞。其实改善干眼症,重点在经常“眨眼”让眼睛分泌泪水

,同时让眼睛暂时休息

,就能迅速改善。

下列几个方法,可有效改善干眼的症状:

眨眼闭眼

透过眨眼闭眼的练习,能改善干眼症:先闭上眼睛,上下眼皮必须要确实接触;闭眼至少两秒钟,使上下眼睑接触时间增加;再紧闭两秒,帮助控制闭眼的肌肉及神经传导途径能够发展;才张开眼睛

。以上4步骤是一次的眨眼闭眼循环的练习,每天15次,持续数周后对眼睛周围肌肉的训练

,能有相当的成效。

也可以使用食指轻轻将眼尾向上向外侧拉提,看起来好像凤眼,然后慢慢的眨眼。

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